足にはアーチがあります。

とくに大事なのが「内側縦アーチ」と呼ばれる部分です。

このアーチがあるおかげで足への体重の負荷がバランス良く分散され足の痛みや疲労感を感じることが少ないわけです。

しかし人によっては土踏まずの部分にこの内側縦アーチがなく、「扁平足（へんぺいそく）」と呼ばれる状態の方もいらっしゃると思います。

扁平足の人は体重の分散がされにくいために内側縦アーチの梁の部分である足底腱膜に負担がかかり足裏に痛みがでやすく、また腓腹筋（ふくらはぎ）の疲労感や張り感を強く感じることがあります。

改善させるためには鍼やマッサージなどで疲労して固くなったふくらはぎの筋肉や足裏の腱膜の緊張をとってあげたり、自宅でアキレス腱を伸ばすストレッチなどをして筋肉のリラックス状態を保ってあげることなどがあります。

身体のケアをしっかりして快適な生活を送れるように心がけていきましょう！

日常生活で歩いているときやイスに座っているときなどに出てくるシビレや重ダルさを感じてお困りの方いらっしゃるでしょうか。

「座骨神経痛じゃないかな」と疑いたくなるような神経痛に似た症状でも、神経痛ではなく実は筋肉のコリからくる疲労性のシビレもあります。

原因は日頃から負担かかっている腰やお尻の筋肉のコリが放散痛として足の方までシビレや重ダルさを出していることによります。

↑上の図のピンクの部分の範囲（お尻から下肢にかけて）にジワッとくるシビレや重ダルさがあれば筋肉のコリからくる疲労性の腰痛かもしれません。

このような症状には当院でも行われているトリガーポイント療法が有効です。

シビレや重ダルさの原因である筋肉のコリを的確に見つけ、そこを鍼やマッサージで刺激し、原因のコリを取り除いてシビレ症状の緩和を促すのがトリガーポイント療法です。

また鍼やマッサージの効果の一つである「血行循環の改善」が身体の新陳代謝を活発にし、疲労が起きにくい体質へと変えていきます。

寒いこの季節は身体の冷えによって循環が悪くなりコリが出来やすい季節です。
鍼やマッサージで血行循環を良くして腰痛予防してみませんか。

町田・相模原市　橋本で交通事故治療や不妊治療、妊娠中の腰痛や産後の骨盤矯正、自律神経の乱れでお悩みなら、

橋本みなみ鍼灸院整骨院までご相談下さい。

JR横浜線、京王線「橋本駅」から徒歩5分

提携駐車場　有　「アイペック橋本　第7、11、15駐車場」

〒252-0143　神奈川県相模原市緑区橋本2-10-23

TEL　042-703-3347

肩コリの原因の筋肉の一つに肩甲挙筋という筋肉があります。

頚から肩甲骨にかけて繋がっている筋肉なのですが、この筋肉にはちょっと特徴があります。

この肩甲挙筋、頚を曲げたり肩甲骨を上に挙げたりする作用の筋肉ですが、筋肉の中央の部分に「ねじれ」があるのです。

「ねじれ」の部分は「交差部（こうさぶ）」と呼ばれる場所ですがこの部分があることで肩コリと関係が出てきたようです。

諸説ありますが、生き物が四足歩行から二足歩行へと進化を遂げたときにこの肩甲挙筋に「ねじれ」が生じたのではないかと言われています。

この肩甲挙筋の「交差部」によって筋肉に負担がかかり肩コリ、頚の痛み、背中の張り感などが出てくるのです。

しかしこの「交差部」が直接的に肩コリなどの震源地、というよりもこの交差部があることで肩甲挙筋の両サイドの付着部に肩コリや違和感を生み出しているようです。

なので、肩甲挙筋は肩甲骨と頚に付着していることを考えると、肩コリを改善させるためには頚の筋肉の柔軟性を高めることだけでなく、肩甲骨にも付いているので肩甲骨周りの筋肉の柔軟性も高めることが、この肩甲挙筋の負担を軽減させ肩コリを改善させ肩コリ予防へと繋がります。

ストレッチ方法としては、

ゆっくりと肩甲骨を回すストレッチや頚を前に傾けて伸ばすストレッチなとが簡単で効果的です！

                                                                                  （画像:はじめてのトリガーポイント鍼治療/伊藤和憲） 

頚から肩甲骨周りの柔軟性を高めて肩コリのない快適な生活を手に入れましょう！

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