症状別ブログ

2020.01.21更新

今年は暖冬だと言われていますが、それでも寒い日があると身体が縮こまってしまいますね。

当院でも腰痛の方が増えています。今日は腰痛予防で大事な体幹トレーニングの基礎、ドローイングをお教えします。

腹筋のトレーニングになるのですが、「いわゆる腹筋トレーニング(クランチ)」ではなく呼吸法による腹筋トレーニングです。

鍛えるべき場所は「腹横筋(ふくおうきん)」という場所です。

腹横筋

この腹横筋は「天然のコルセット」と呼ばれており、ここを呼吸法によって収縮させます。

方法は非常にシンプルです(が、慣れるまでは難しいかも。。)

ドローイング

【ドローイング】

①仰向けに寝て膝を90°まで立てます

②おへそと骨盤の間辺りを両手で押さえます(お腹の動きを手で感じるように)

③まずは息を吸いながらお腹を膨らませ、吐き出すと同時にへこませる(お腹の動かし方の感覚を掴む)

④息を吸いながらお腹をめいいっぱい!へこませる。へこませたら脱力させる。これを繰り返す(呼吸の動きとお腹の動きを分離させて③の動きの逆にさせる)

⑤息を吸いながらお腹をめいいっぱい!へこませ、ゆっくり息を吐くときへこませたお腹をそのまま30秒キープさせる。

これがドローイングのトレーニングの一つの方法です。

ポイントは呼吸の動きとお腹の動きを分離させて「お腹は常に凹ませる」ように腹横筋を収縮させることです。

ちょっと難しいと思いますが、チャレンジしてドローイングをしてみてください!

投稿者: 橋本みなみ鍼灸・整骨院

2020.01.17更新

美容鍼

1月に入って寒くなってきましたね。

冬は肌が切れるような乾燥した冷たい風が特徴的ですがお肌のトラブルにも起きやすい季節でもあります。

当院で美容鍼を受けにこられる方にたるみシミシワ以外にも乾燥でのお悩みで来られる方も増えてきました。

鍼の効果として血行循環が良くなり保湿効果が高まるメリットもあります。

美容鍼を受けた後に化粧水や保湿クリームを使って頂くと「浸透しやすい」とのお声も頂きます。

ぜひ、寒い季節にお肌のトラブルでお悩みの方は当院で美容鍼を受けてみてはいかがでしょうか。

ご来院お待ちしておりますo(^▽^)o

投稿者: 橋本みなみ鍼灸・整骨院

2020.01.07更新

花粉症には鍼治療

 

 

また今年も花粉症のシーズンが近づいていますね。

くしゃみ鼻水目のかゆみなどの症状を抑えるのに鍼治療は効果的です。

ぜひ、花粉症でお悩みの方は当院の鍼治療を受けてみてはいかがでしょうか。

施術ペースは1週間に1回のペースです。

花粉症に効果がある鼻の周りのツボに鍼刺激をして、腹部にホットストーンで温めて15分お休みしていただく施術になります。

ぜひ花粉症でお悩みの方は当院の鍼治療を受けてみてはいかがでしょうか?

ごら来院お待ちしております。

 

投稿者: 橋本みなみ鍼灸・整骨院

2019.12.24更新

腰痛

 

肩こり

当院の年内の営業は29(日)AMまでとなります。

腰痛肩こりなどでお困りの方、年内で楽になって新年を迎えてみてはいかがでしょうか?

当院ではトリガーポイント治療を利用した筋肉の緊張やコリをしっかり取り除く治療を行っております。

アプローチの仕方はマッサージになります。

ぜひ当院のトリガーポイント療法で身体をスッキリ楽にして元気に新年を迎えていきましょう!

ご来院お待ちしておりますo(^▽^)o

投稿者: 橋本みなみ鍼灸・整骨院

2019.12.17更新

美容鍼

美容鍼

美容鍼

美容鍼モニター2回目】

お顔のたるみには気になるところを直接アプローチする以外に頭皮にもアプローチすると効果があるといわれています。

本日はその頭皮の方にも多目に鍼を用いてアプローチしました。

引き続き、たるみを改善する目的で美容鍼モニターを続けていきます。

アンチエイジングのケアでイイモノをお探しの方、ぜひ当院の美容鍼を受けてみてはいかがでしょうか?

投稿者: 橋本みなみ鍼灸・整骨院

2019.12.17更新

美容鍼

美容鍼モニター全8回が無事に終わりました!

初回(1回目)最後の(8回目)の比較写真をアップしました。

初回に比べると赤い矢印の部分の頬がスッキリとしました!

アンチエイジングとしての効果が高いのが美容鍼です。

美容鍼は複数回重ねることで高い効果が期待できますので、ぜひこの機会に美容鍼モニターを受けてみてはいかがでしょうか?

受付期間は年内いっぱいです!

 

投稿者: 橋本みなみ鍼灸・整骨院

2019.12.13更新

美容鍼

美容鍼

美容鍼

 

美容鍼モニター1回目】

初めての美容鍼とのことで、鍼の独特の響きも感じやすかったようです。

この「鍼の響き」は出たほうが顔への良い効果が出やすいといわれています。

むくみたるみほうれい線など顔の筋肉の機能低下や代謝低下によってトラブルが出ているかたは

ぜひ、当院の美容鍼でこの「響き」を体験していただきお顔の改善をされてみてはいかがでしょうか?

 

投稿者: 橋本みなみ鍼灸・整骨院

2019.12.11更新

美容鍼

上記のお写真が【初回と8回目の比較】になります。

初回に比べると肌質の改善たるみの改善がされました!

美容鍼

美容鍼

美容鍼

美容鍼モニター8回目

本日で美容鍼モニター最後になります。

回数を重ねるごとに鍼刺激による生体反応が良くなり、効果が出やすくなってむくみたるみなどの改善が

見受けられました。

ぜひ、美容鍼を受けて肌質改善をしてみてはいかがでしょうか?

投稿者: 橋本みなみ鍼灸・整骨院

2019.12.10更新

美容鍼

美容鍼

美容鍼

美容鍼モニター六回目

術前に比べると術後は頬周りのむくみたるみがスッキリしました。

カメラの自動補正の影響で多少肌が白く映っていますが、実際も術前に比べると顔の血流が改善され、

くすみもスッキリと取れて、美肌効果もでました。

当院の美容鍼を受けたことない方はぜひこの機会に受けてみてはいかがでしょうか?

ご来院お待ちしております。

 

投稿者: 橋本みなみ鍼灸・整骨院

2019.12.09更新

急な寒さによってギックリ腰急性腰痛)で来院される方が増えています。

「魔女の一撃」と呼ばれるくらい急に痛みが出てくるのがギックリ腰であり、人によっては痛みが強くて動けなくなるくらいまでに症状が重くなることがあります。

というのも、このギックリ腰急性腰痛と呼ばれるものなので実は痛めた当初は炎症反応(熱感や腫脹)が起こっているために強く痛みを感じるわけです。ですので、その炎症反応が治まるまでは「何をしていなくてもズキズキ痛む」という状態は2~3日続きます。この強い痛みを抑えるためには鍼治療が効果的です。鍼には「除痛効果」があるので、局所に感じる痛みを取り除く効果があります。

ぜひ、ギックリ腰も含めた腰痛でお困りの方は当院の鍼治療で腰の痛みを取り除いてはいかがでしょうか?

ご来院お待ちしております。

 

腰痛

 

投稿者: 橋本みなみ鍼灸・整骨院

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橋本みなみ鍼灸整骨院 TEL:042-703-3347 橋本みなみ鍼灸整骨院 TEL:042-703-3347