症状別ブログ

2019.03.20更新

 

こんにちは。

 

段々と桜も開花してきて過ごしやすい日が続くようになってきましたflower2

 

 

今回は女性のお悩みでよく耳にする「肌荒れ」についてお話いたします。

 

 

 

あ

 

 

 

肌が荒れる原因は、カラダの中の循環が滞ってしまうから。

 

巡りを良くして美しい肌へなりましょうihi

 

 

肌荒れを解消するには代謝に注目すべき。悪いものをカラダに溜めないとお肌の

状態も改善するからです。

 

目を向けるのは老廃物を外に出す排出と、有害物を無毒化する解毒のシステムの2つ。

 

その主役は血液とリンパを中心とする仕組み、なかでも排泄と解毒を直接担当する肝臓と腎臓。

 

肝臓、腎臓、大腸を中心とする排泄と解毒をサポートする手軽な方法は野菜の摂取量を増やすこと

 

キーワードはポリフェノール、カリウム、そして食物繊維です。leafstar

 

効率良く摂取するには効率良く野菜を食べること!

 

そこでオススメなのが…

 

 

「タマネギ、トマト、枝豆」

 

これらの野菜は食物繊維やカリウムなど効率良く摂取できます笑う

 

また、週末は気軽にジュース断食でファスティングを!

 

1日3食欠かさずに食べていると消化管にはつねに何か食べ物が入っています。

 

食べ物から栄養素を取り入れる消化吸収と不要なモノを体外に出す排出と解毒は同時に

 

行われていますが、運動不足と過食気味の現代人の大半は消化吸収優位型で

 

排泄と解毒が追いつかなくなり、便秘や血行不良などが起きます。

 

断食すると消化吸収がひと休みしている間に排泄と解毒が優位になり、

 

便秘も解消して体内から老廃物がきれいに除去されます。

 

 

何事もやりすぎは良くないのでご自分のできる範囲内でチャレンジしてみてくださいgyaheart2

投稿者: 橋本みなみ鍼灸・整骨院

橋本みなみ鍼灸整骨院 TEL:042-703-3347 橋本みなみ鍼灸整骨院 TEL:042-703-3347